天天的健康知識分享

1.蒟蒻、蘋果纖維：

屬於水溶性膳食纖維
---吸水力強(95％)，會佔用腸胃容量，增加飽足感又不會產生熱量，對熱量控制的幫助很大。
---會吸收小腸中的膽酸，可降低膽固醇。
---可促進腸內有益菌的生長，抑制結腸癌。